Як швидко накачати тіло в домашніх умовах?
Біг на місці або біговою доріжкою будинку, пробіжки в парку, стрибки зі скакалкою або без, велосипедні прогулянки влітку, лижні — взимку. Все це кардонавантаження поза тренажерним залом, яке дозволить швидко позбутися зайвих жирових відкладень і якнайшвидше виявити красу м'язового рельєфу свого тіла. Збережена копія
Скільки потрібно часу, щоб накачатися вдома?
Мінімальний термін для отримання хорошої мускулатури зазвичай становить близько 3-х місяців.. При цьому слід враховувати, що чим старша людина, тим повільніше відбуватиметься зростання м'язів. А для серйозних результатів потрібно щонайменше рік чи навіть більше.