Зміст:
Мозок людини цікавий та складний органщо відіграє ключову роль у всіх аспектах нашого життя. І одним із найбільш вражаючих його аспектів є здатність відчувати задоволення. Але яким чином відбувається це чудове відчуття і що знаходиться за його лаштунками? Ця стаття розповість про те, що любить мозок людини та які механізми стоять за нашим відчуттям задоволення.
Коли ми отримуємо задоволення від певної діяльності чи стимулу, у нашому мозку відбувається низка складних саморегулюючих процесів. Нейротрансмітери – хімічні речовини, які відіграють ключову роль передачі сигналів між нейронами, активуються і починають впливати різні частини мозку, включаючи центри задоволення. Дія нейротрансмітерів викликає приплив позитивних емоцій та відчуття задоволення, змушуючи нас хотіти повторити певну дію знову і знову.
Одна з ключових складових задоволення – допамін, нейромедіатор, що виконує роль сполучної ланки між активністю мозку та відчуттям задоволення. Під дією допаміну, ми почуваємося добре, відчуваємо приплив енергії та захоплення. Коли ми робимо дії, які нам подобаються, рівень допаміну в мозку підвищується, і ми відчуваємось щасливими. Щоправда, з часом наш мозок адаптується до підвищення рівня допаміну, і тоді нам потрібно все більше і більше стимуляції для переживання відчуття насолоди.
| Номер | факт |
| 1 | Мозок складає всього 2% від повної ваги тіла, але споживає близько 20% всього кисню та поживних речовин, що надходять в організм |
| 2 | Мозок генерує близько 70 000 думок на день |
| 3 | Мозок людини має чудову пластичність, здатність змінювати свою структуру та функції у відповідь на зовнішні та внутрішні впливи |
| 4 | Мозок людини важить приблизно 1.4-1.5 кілограма |
| 5 | Мозок здатний генерувати електричні імпульси зі швидкістю до 120 метрів за секунду |
| 6 | Мозок містить близько 86 мільярдів нейронів |
| 7 | Мозок людини витрачає приблизно 20% енергії від загальної енергії організму |
| 8 | Мозок обробляє інформацію зі швидкістю близько 120 кілобайт на секунду |
А мозку потрібна лише глюкоза. Людський організм працює на цукрі як на паливі: глюкоза – основне джерело енергії. Усі вуглеводи, які у організм, перетворюються на глюкозу.22 окт. 2018 р.
Що найкорисніше для мозку?
Які речовини потрібні мозку
- білок – м'ясо, рибу, яйця, бобові та горіхи;
- залізо – м'ясо, бобові, темні листові овочі;
- поліненасичені жирні кислоти, у тому числі омега-3 – жирну рибу, горіхи, насіння та деякі рослинні олії;
- холін ― м'ясо, молочні продукти та яйця;
- йод – морепродукти, водорості, йодовану сіль;
Що найкраще живить мозок?
20 продуктів для чудової роботи мозку
- БРОККОЛІ …
- Рис з цвітної капусти з брокколі міні, кукурудзою та часником.
- ЗЕЛЕНЬ …
- СОЧЕВИЦЯ …
- ГРЕЦЬКІ ГОРІХИ …
- Святкове лобіо з червоної квасолі.
- АВОКАДО …
- ЛОСЬ
Який корисний фрукт для мозку?
Курага, родзинки, чорнослив, інжир, фініки та інші сушені фрукти та ягоди знижують рівень "поганого" холестерину в крові, чистять судини головного мозку від холестеринових бляшок, покращують пам'ять та концентрацію уваги, допомагають зберегти хорошу координацію.
Що покращує роботу мозку?
Вибір великий: ходьба, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, такі як каякінг, походи та скелелазіння, а також силові тренування. Ви здивуєтеся, але для покращення здоров'я мозку особливо корисні присідання.