Не вживайте на вечерю продукти, що мають високий інсуліновий Індекс (наприклад, фрукти, фруктові салати, кисломолочну продукція: сирок або йогурт, каші з фруктами і ягодами, а також солодкі овочі і коренеплоди, наприклад буряк, морква, горошок). 3. Не вечеряйте занадто пізно.
Що їсти на вечерю щоб не набирати вагу?
Що можна їсти на вечерю при схудненні: продукти
- М'ясо – виключно нежирне: телятина, куряча грудка, кролик, індичка.
- Різноманітні дари моря – від крабів до креветок і мідій.
- Рибка – нежирна і середньої жирності: тріска, форель, лосось, судак, тунець, окунь морський і річковий, горбуша і так далі.
Кеш
Що можна їсти на пізню вечерю?
Для пізньої вечері підійдуть продукти, які містять мало жирів і мало швидких вуглеводів. Наприклад, можна зробити овочевий смузі – він допоможе вам вгамувати голод і наситить організм вітамінами. Змішайте стебло селери, томат, огірок і базилік – вийде ароматний і смачний напій, яким цілком можна перекусити.
Який фрукт можна їсти на ніч?
На ніч можна з'їсти некисле яблуко, апельсин, грейпфрут, оскільки ці фрукти є низькокалорійними. Кеш
Здорова вечеря: що можна і не можна їсти | Ранок