Як швидко прийти у форму до літа?
Як швидко прийти у форму: 5 порад для підготовки до відпустки
- Налаштуйте себе на те, що з сьогоднішнього дня ви починаєте займатися собою.
- Змініть живлення.
- Шукайте здорові альтернативи улюблених продуктів, щоб не зірватися.
- Займайтеся спортом … …
- Контролюйте процес
Як можна швидко привести себе у форму?
Найефективнішими будуть поєднання силового навантаження (тренажерний зал, кросфіт та функціональні тренування) та кардіо (біг, велосипед, веслування, еліпсоїд). І пам'ятайте: заняття сім разів на тиждень не приведуть вас до результату швидше. Ви просто будете виснажені. Збережена копія