Як правильно робити вправи на Орбітреці?
Початківцям у заняттях на орбітреці слід стартувати з 25-30 хвилин – такою має бути тривалість тренування. Поступово збільшуйте цей проміжок. Через 3-4 тижні Ваші заняття мають тривати від 40 до 60 хвилин. Займатися необхідно 3 рази на тиждень – це оптимальна регулярність. Збережена копія
Що дають заняття на Орбітреці?
Тренування на орбітреці зміцнюють м'язовий каркас, підтримуючи тіло в хорошій формі без зайвих витрат часу та грошей. Враховуючи особливу конструкцію еліптичного тренажера, Ви можете не хвилюватися за зв'язки та суглоби – вони найменше схильні до травм. Збережена копія