Але насправді читання є одним із найкращих способів підтримання очей в активному та здоровому стані та ніколи не може бути причиною дефектів зору, незалежно від того, як багато людей читають, але тільки якщо очі весь час знаходяться в ненапруженому стані.
Лікарі-офтальмологи рекомендують наступний режим для читання: Дорослі люди та школярі-старшокласники можуть читати без шкоди для очей 45-50 хвилин без перерви, лише 4 години на день. Молодші школярі можуть читати 30 хвилин без перерви, загалом 2 години на день
Лікарі рекомендують:
- Зняти напругу з очей. Це робиться за рахунок корекції окулярами чи лінзами. …
- Дотримуватись гігієни праці та відпочинку: робити перерви через кожні 30 хвилин під час будь-якої роботи поблизу. …
- Дбати про зорову систему: регулярно робити гімнастику для очей, правильно харчуватися.