Міцно заплющити очі на 3-5 сек., а потім відкрити очі 3-5 сек., повторити 6-8 разів. Ця вправа зміцнює м'язи повік. Сприяє кровообігу та розслабленню м'язів очей.
Чи можна виправити зір зарядкою для очей?
«Гімнастика» для очей не гарантує відновлення зору. Але й зовсім марними такі тренування назвати не можна. Лікар-офтальмолог, керівник "Essilor Academy Росія". Вправи – хороший спосіб зняти м'язову напругу і позбавитися головного болю, сухості в очах та інших симптомів перевтоми.
Скільки хвилин на день потрібно робити гімнастику для очей?
Тому бажано робити зарядку для очей щодня. Більш складні комплекси вправ варто виконувати двічі – вранці та ввечері. Між ними протягом дня потрібно робити простішу гімнастику. Достатньо навіть відвести погляд від комп'ютерного монітора і поморгати протягом 10-15 секунд. Збережена копія