Що робити щоб прокинутися?
Важко прокидатися зранку? 7 порад, які полегшать вам життя
- Увійдіть в режим сну
- Поліпшіть ваш режим сну
- Перемістіть будильник подалі від ліжка
- Краще харчуйтеся
- Регулярно займайтеся спортом
- Насолоджуйтеся денним світлом
Як легко прокидатися вранці?
- Найкращим засобом остаточно прокинутися після пробудження стане контрастний душ. Потрібно стати під воду і протягом 5 хвилин чергувати теплу і прохолодну воду. …
- Після всіх процедур завершити пробудження допоможе сніданок. …
- Крім того, не варто забувати, що запорука легкого пробудження – міцний і здоровий сон.
Як навчитися рано прокидатися?
6 простих кроків, які допоможуть навчитися прокидатися раніше
- Придумайте приємний для себе ранок
- Впустіть більше світла вранці
- Намагайтеся поступово прокидатися раніше
- Дотримуйтеся розпорядку
- Створіть сонне середовище
- Харчуйтеся за графіком
5 способів прокинутися на роботі – moirebenok.ua