На думку вчених, процес, пов'язаний зі зрушенням часу засипання, може погіршувати здатність людини контролювати думки та поведінку. При цьому стає складніше утриматися від стереотипної поведінки, покликаної зменшити занепокоєння, що викликається нав'язливими думками.
Листівка №203214: Хто рано лягає і рано встає – жайворонок, хто пізно лягає і пізно встає – Сова, а хто пізно лягає і рано встає – angry bird.
У скільки потрібно лягати спати? Північ – це час відпочинку для всієї природи, так як сонце знаходиться у максимально низькому положенні. Сонце відповідає за закони часу, тому режим дня та харчування тісно пов'язаний із сонячною активністю. Найкращий час для сну та відпочинку – з 21-00 до 00–00.