При споживанні на голодний шлунок йогурт втрачає істотну частину своїх корисних якостей. Його рекомендовано вживати через дві години після їжі або перед сном. Тільки в цих випадках він справді надає допомогу у процесі травлення.
Пробіотики йогурту зменшують запалення в організмі. А ще цей продукт багатий на фосфор. Вживання йогурту позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, зменшує ризик виникнення діареї. Вчені радять їсти йогурт тим, хто хоче схуднути, оскільки він низькокалорійний, але водночас поживний.
Щодня з'їдаючи порцію йогуртуможна значно зміцнити імунітет. Крім того, це справжній ранковий продукт, що дає енергію та бадьорість на цілий день. Також він дуже легко засвоюється в організмі.