Зміст:
Різдвяний піст – це час особливих вимог до дієти, коли віруючі утримуються від м'яса, молока та яєць. Піст – це можливість очиститись та приготуватися до приходу Різдва Христового. Однак це не означає, що в цей період доведеться відмовитися від смачних та поживних страв.
По днях посту список дозволених продуктів змінюється, дозволяючи додавати нові інгредієнти до свого раціону. Отже, у перші дні посту дозволено їсти лише овочі та злаки. Вони є основою раціону, надаючи організму необхідні вітаміни та мінерали.
У подальші дні посту додаються бобові, горіхи, сухофрукти та олія. Бобові багаті на білок і клітковину, вони дають організму енергію і покращують травлення. Горіхи та сухофрукти – відмінне джерело корисних речовин та антиоксидантів. Олія додається для заповнення необхідних жирових кислот.
| День | Сніданок | Обід | Вечеря |
|---|---|---|---|
| 1 | Вівсянка з ягодами | Салат зі свіжих овочів | Суп овочевий |
| 2 | Апельсин | Печериці гриль | Гарбузовий суп |
| 3 | Каша гречана | Цвітна капуста тушкована | Бобовий суп |
| 4 | Банан | Салат зі свіжого огірка | Гороховий суп |
| 5 | Мандарин | Печиво вівсяне | Грибний суп |
| 6 | Яблуко | Салат зі свіжої капусти | Лечо з баклажанів |
| 7 | Грецький йогурт | Печені овочі | Грибний суп |
Пост ділиться на три етапи: Другий (з 20 грудня по 1 січня) – по понеділках можна їсти рослинну їжу без олії, по вівторках та четвергах – рослинну їжу з олією, по середах та п'ятницях – сухої їжі, а по суботах та неділях можна, можливо гарячу їжу з олією та рибу.26 лист. 2022 нар.
Що можна їсти у Різдвяний піст щодня?
У деякі дні виключається риба та олія. Понеділок, середа, п'ятниця – заборонені риба та вино, дозволяється сухої їжі та їжа без рослинної олії. Вівторок, четвер, субота, неділя – дозволена їжа з олією, а також риба.
Що можна їсти в перший тиждень Різдвяного посту?
Найсуворіший пост починається за кілька днів до Різдва. Що можна і чого не можна їсти на Різдвяний піст? У Різдвяний піст можна їсти рибу, морепродукти, овочі, фрукти, хліб. Не можна їсти м'ясо, птицю, молочні продукти та яйця.
Що можна їсти на пост 6 січня?
Російська Православна Церква відзначає сьогодні, 6 січня Різдвяний святвечір – переддень Різдва Христового. З появою першої зірки — символу зірки Віфлеємської, цього вечора можна, можливо з'їсти сочиво (пшеничний або рисовий звар з медом та фруктами).
Коли можна їсти рибу на Різдвяний піст?
Різдвяний піст триває 40 днів. Він має три етапи. Щопонеділка можна вживати продукти рослинного походження, а щовівторка, четвер та суботи дозволено додавати рибу та олію.