в смузі та коктейлі; у каву, какао та інші напої. А от готувати на ньому – смажити, гасити та запікати – ми не радимо. Олія МСТ, на відміну від ДХІ, має низьку температуру димлення та розпаду.
Чим вище концентрація цих гормонів у крові — тим менше ви відчуваєте голод. Тому МСТ рекомендується приймати з ранку, щоб знизити ризик переїдання в наступні їди. Крім того, олія МСТ допомагає контролювати рівень цукру в крові, що також знижує ризик переїдання.
Приймати МСТ рекомендують курсами тривалістю від місяця. Починати потрібно з мінімальної кількості та слідкувати за реакцією організму. В перший день рекомендується половина чайної ложки або одна чайна ложка в день, а потім за відсутності негативних реакцій можна, можливо поступово збільшувати дозування.