Витривалість виражається через сукупність фізичних здібностей щодо підтримки тривалості роботи в різних зонах потужності: максимального, субмаксимального (приблизного), великого і помірного навантажень. Кожній зоні навантажень властивий своєрідний комплекс реакцій органів прокуратури та структур організму.
У якому віці формується витривалість?
Наприклад, у спортсменів, які тренуються у бігу на витривалість, показники максимального споживання кисню (МПК) на 80% і більше перевищують середні показники пересічних людей. Розвиток витривалості відбувається від дошкільного віку до 30-40 років (А до навантажень помірної інтенсивності та понад). Збережена копія
Як розвивається витривалість?
Основними методами розвитку загальної витривалості є: 1) метод злитої (безперервної) вправи з навантаженням помірної та змінної інтенсивності; 2) метод повторної інтервальної вправи; 3) метод кругового тренування; 4) ігровий метод; 5) метод змагання. Рівномірний метод.