Кофеїн – це потужний стимулятор центральної нервової системи, який швидко впливає на організм. Багато людей насолоджуються ранковою чашкою кави, оскільки вона допомагає їм прокинутися і упорядкувати свої думки. Але коли настає довгоочікуваний ефект від кави?
Як тільки людина випиває каву, кофеїн швидко поглинається через стінки шлунка та кишечника. Звідти він потрапляє у кров і поширюється всім організмом. Вже через 15-20 хвилин після вживання починається перший ефект: серце починає битися швидше, а артерії звужуються. Це зумовлює відчуття бадьорості та підвищення енергії.
Основна речовина, яка відповідає за ефект кави, – це аденозин. Цей компонент має здатність зв'язуватися з рецепторами в мозку, викликаючи сонливість та втому. Однак, кофеїн блокує ці рецептори, перешкоджаючи дії аденозину., та усуває відчуття втоми. Таким чином, кофеїн "пробуджує" мозок і допомагає зберігати ясність мислення.
| Час після вживання | Ефекти |
|---|---|
| 0-15 хвилин | Неспання, підвищення енергії |
| 30 хвилин | Посилення концентрації, підвищення уваги |
| 1 година | Поліпшення пам'яті та когнітивних функцій |
| 2 години | Збільшення фізичної витривалості |
| 4 години | Підвищення загальної ефективності, зниження втоми |
| 6-8 годин | Поліпшення настрою, підвищення соціальної активності |
| 12:00 | Зниження ефекту, можливе виникнення абстинентного синдрому |
| 24 години | Виведення кофеїну з організму, повернення до звичайного стану |
Кофеїн бадьорить і починає діяти відразу після вступу до організму. Алкалоїд Теобромін заспокоює, і починає діяти хвилин через 25-30 після надходження в організм, і саме тоді, коли дія кофеїну починає слабшати. 2016 р.
Коли кава починає діяти?
Тривалість ефекту становить близько 4-6 годин, саме стільки триває період напіврозпаду кофеїну Але час залежить від швидкості виведення кофеїну, що потрапив до організму, після чого аденозин знову здатний зв'язуватися з рецепторами; людина починає відчувати стомлення.
Як довго бадьорить каву?
Через 1-2 години: настає пік дії кофеїну, збільшується рівень серотоніну та дофаміну, частішає серцебиття, підвищується тиск. Через 2–3 години: бадьорий ефект поступово сходить нанівець, ми знову починаємо відчувати втому.
Який ефект після кави?
Кофеїн підвищує рівень дофаміну в мозку, який змушує нас відчувати себе бадьоріше та веселіше. Вживання кави у помірних кількостях позитивно впливає на центральну нервову систему: покращує настрій, підвищує фізичну та розумову активність.