132 ккал. Значення в таблиці вказані на 100 г. В кукурудзі містяться вітаміни групи В, Е, Н (біотин), А також такі мікроелементи, як кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, залізо, йод.
Скільки калорій в сирій кукурудзі?
В півчашці сирої кукурудзи міститься 66 калорій і 2,1 г клітковини, а в тій же кількості відвареної – 88 калорій і 2,3 г клітковини. Кукурудза містить вітамін Е, а також аскорбінову і фолієву кислоту.
Скільки калорій в одному качани кукурудзи?
Кукурудза варена
| Енергія 101 ккал. | |
|---|---|
| Білки 3.1 г | Вуглеводи 18.5 г |
| Жири 1.1 г | Волокна 2.5 г |
Скільки калорій в кукурудзі в банці?
124 ккал. Значення в таблиці вказані на 100 г. Консервовані зерна солодкої кукурудзи. Багато у кукурудзі корисних вітамінів та мікроелементів, зокрема: А, В6, В1, Е, фолієвої кислоти, магнію, міді, фосфору, селену та інших.
Сира кукурудза: користь і шкода, калорійність, приготування …
Склад сирих зерен цього злаку багатий такими корисними речовинами: 1. вітаміни: А, В, С, D, Е, К, PP, H; 2. амінокислоти; 3. флавоноїди; 4. мінерали: кальцій, йод, магній, калій, залізо, натрій, фтор, фосфор, цинк, бор та інші. Харчова цінність 100 грамів продукту складає: 1. білки – 3, 3 …