Зміст:
Шкіра – це орган, який грає величезну роль нашому житті. Вона є нашою першою захистом від зовнішнього середовища, і тому дуже важливо доглядати її. Але що насправді потрібне шкірі? Які компоненти та процедури допоможуть їй залишатися здоровою та прекрасною?
По-перше, шкіра потребує зволоження. Вона складається з води на 70% і тому важливо підтримувати її оптимальний рівень вологості. Для цього можна використовувати різні зволожуючі креми та лосьйони, які допоможуть шкірі залишатися м'якою та еластичною.
По-друге, шкірі потрібні поживні речовини. Вона потребує вітамінів, мінералів і амінокислот, щоб залишатися здоровою і сяючою. Поживні маски та сироватки можуть допомогти шкірі отримати все необхідне для її відновлення та зміцнення.
Крім того, шкірі необхідний захист від сонця та шкідливих впливів навколишнього середовища. Ультрафіолетові промені та вільні радикали можуть негативно позначитися на стані шкіри та призвести до її передчасного старіння. Тому важливо використовувати сонцезахисні засоби та антиоксиданти, які допоможуть зберегти шкіру молодою та здоровою.
| Що любить шкіра | Джерело |
|---|---|
| Зволоження | Вода, зволожуючі креми, олії |
| Захист від сонця | Сонцезахисні креми, одяг з УФ-захистом |
| Вітаміни та антиоксиданти | Овочі, фрукти, харчові добавки |
| Неагресивне очищення | М'які засоби для чищення, вода |
| Відповідний догляд | Підібрані за типом шкіри засоби |
Жирна риба, крабове м'ясо, мідії, устриці – очолюють топ корисних для шкіри продуктів. Це відмінне джерело незамінних жирних кислот та Омега-3, які так необхідні нашій шкірі для підтримки процесів регенерації, відновлення волокон колагену.
Що покращує стан шкіри?
Які продукти корисні для шкіри обличчя та тіла?
- Авокадо Наш топ найкорисніших продуктів для шкіри обличчя відкриває авокадо. …
- Ще один продукт, корисний для молодості шкіри. …
- Чорнослив РЕКЛАМА – ПРОДОВЖЕННЯ НИЖЧЕ …
- Гранат …
- Чорниця і зелений чай.
- Оливкова олія extra virgin. …
- Жирна риба.
- гіркий шоколад
Які продукти роблять гарну шкіру?
Також варто звернути увагу на продукти для красивої шкіри без прищів:
- Грецькі горіхи. Вони багаті на альфа-лінолеву кислоту, вітамін E, лецитин, йод, марганець, мідь.
- Насіння льону та лляне масло. Джерело омега-3 жирних кислот. …
- Риба та морепродукти. …
- Морські водорості. …
- Сухість і лущення шкіри
Які продукти не любить шкіра?
Ось список п'яти найшкідливіших продуктів, до яких наша шкіра найбільш чутлива:
- Молоко За словами доктора Френка Ліпмана, американського експерта в галузі інтегративної медицини, дієтолога та фахівця з правильного харчування, коров'яче молоко здатне посилити проблему висипів на обличчі. …
- Цукор.
- Сіль …
- Кава …
- Глютен
Що живить шкіру?
Свіжі продукти, багаті на біотин Його основними джерелами є яєчний жовток, вівсяні пластівці, лосось та оселедець, томати та шпинат, молочні продукти, банани та волоські горіхи. Горіхи та насіння, в цілому, також багаті на вітамін Е, який додатково підтримує ліпідний шар шкіри та забезпечує зволоження.