Зміст:
Інсульт – гостре порушення мозкового кровообігу, що може мати серйозні наслідки здоров'ю людини. Один із способів запобігти цій небезпечній хворобі – стежити за своїм харчуванням. Існують певні продукти, які рекомендується споживати, щоб зменшити ризик розвитку інсульту.
Першим продуктом, який слід виключити зі свого раціону, є процесовані продукти. Вони зазвичай містять велику кількість солі, жиру та доданого цукру, що може призвести до підвищеного тиску та пошкодження судин, що у свою чергу збільшує ризик інсульту. До таких продуктів належать упаковані закуски, готові сніданки, ковбаси, сосиски та консерви.
Другим продуктом, який варто обмежити, є приправи та соуси. Вони зазвичай містять велику кількість солі та ненатуральних добавок, які можуть збільшити тиск та пошкодити судини. Крім того, багато соусів можуть містити високу кількість жиру і цукру, що також може негативно позначитися на стані серцево-судинної системи.
| Продукт | Причина |
|---|---|
| Соняшникова олія | Містить велику кількість трансжирів, які підвищують рівень поганого холестерину в крові, що може призвести до виникнення інсульту. |
| Швидкі вуглеводи (солодощі, білий хліб) | Швидкі вуглеводи підвищують рівень цукру в крові і можуть призвести до розвитку цукрового діабету та підвищеного ризику інсульту. |
| Копченості (ковбаси, сосиски) | Копченості містять велику кількість солі та жирів, що може призвести до підвищення тиску та виникнення інсульту. |
| Маргарін | Маргарин містить трансжири, які збільшують рівень холестерину в крові та підвищують ризик інсульту. |
| Консервована їжа | Консервована їжа містить велику кількість солі, що може призвести до підвищення тиску та розвитку інсульту. |
Контроль цукру у крові Підвищений чи стабільно високий рівень цукру на крові збільшує ризик інсульту в 2-3 разу. Тому потрібно його контролювати. В першу чергу, виключити жирну та солодку їжу з раціону. Якщо є захворювання на цукровий діабет і рівень цукру високий, рекомендується знижувати його інсуліном.20 січ. 2022 р.
Що потрібно приймати, щоб не було інсульту?
Застосування антитромботичних препаратів сьогодні є важливою ланкою профілактики повторних інсультів. З цією метою застосовуються в основному ацетилсаліцилова кислота (аспірин), тиклопідин, клопідогрель та дипіридамол.
Які продукти допомагають уникнути інсульту?
Вівсяні пластівці, мигдаль, кукурудза, висівки, всі бобові, якнайкраще впораються з цим завданням. Правильне харчування – основа, без якої неможлива профілактика інсульту. Скорочення натрію (солі) значно зменшує можливість виникнення захворювання. Збережена копія
Які продукти збільшують ризик інсульту?
Лікар-кардіолог Олег Варфоломєєв назвав два види м'яса, які серйозно підвищують ризик виникнення патології. За словами лікаря, головні продукти, здатні схилити до інсульту, – перероблене та червоне м'ясо.
Які овочі запобігають інсульту?
Овочі та фрукти: Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат та капуста, містять антиоксиданти та фолієву кислоту, які можуть знизити ризик інсульту. Фрукти, багаті на антиоксиданти, такі як ягоди, гранати та цитрусові, також можуть допомогти запобігти інсульту.