Зміст:
Масаж є одним із найпопулярніших способів розслабитися та відновити енергію після напруженого дня. Він має цілу низку позитивних ефектів на організм: покращення кровообігу, зняття м'язових напруг, підвищення імунітету та загального стану здоров'я.
Однак не всі знають, що існують різні зони масажу, які можуть надавати різноманітний вплив на організм. Різні частини тіла вимагають різного виду масажу та по-різному реагують на його проведення.
У цій статті ми розглянемо кілька основних зон масажу, які допоможуть вам визначитися з вибором найбільш підходящого для вас виду масажу. Кожна зона має свої особливості та ефекти, які вона надає на організм.
| Зона масажу | Опис |
|---|---|
| Шия та плечі | Масажування шиї та плечового поясу |
| Спина | Масажування верхньої, середньої та нижньої частини спини |
| Руки та передпліччя | Масажування рук та передпліч |
| Ноги та стопи | Масажування ніг та стоп |
| Голова та обличчя | Масажування голови та обличчя |
Які зони входять до загального масажу тіла?
Загальний масаж тіла включає масування голови, шийно-комірової зони, спини, кінцівок, живота. Масажист використовує різні техніки опрацювання частин тіла. Зазвичай масаж включає погладжування, розтирання, розминання, постукування чи вібрацію.
Які є види масажу?
Види масажу
- Загальний масаж
- Масаж голови
- Лікувальний масаж спини
- Дитячий загальний масаж
- Масаж шийно-комірцевої зони
- Масаж стоп
- Банковий масаж.
- Спортивний масаж.
Які зони входять до масажу спини?
Класичний масаж спини має на увазі вплив на м'язи шиї та плечей, лопаткової області, прямі та косі м'язи спини та попереково-крижовий відділ. У зв'язку з тим, що спина має значний обсяг м'язової маси, для глибокого її опрацювання необхідна витрата як часу, так і зусиль.
Скільки видів масажу є?
Масаж буває кількох видів: загальнооздоровчий (гігієнічний), лікувальний, спортивний, косметичний.