Альпініст (Mountain Climbers) – це інтенсивна кардіо-вправа, яка підвищує пульс, спалює калорії та змушує працювати все ваше тіло. Під час виконання альпініста ви зміцнюватимете м'язи плечей, рук, грудей, ніг і особливо м'язи живота. Це відмінна вправа для тонусу тіла та порятунку від зайвої ваги.Sep 27, 2018
«Скелелаз»- дійсно універсальний рух, який забезпечує чимало переваг: Навантажує відразу кілька м'язових груп. На відміну від складок на прес, «скелелаз» не тільки прокачує прямі та косі м'язи живота, але й добре навантажує плечовий пояс.
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 38 ккал |
|---|---|
| 20 хвилин | 152 ккал |
| 30 хвилин | 228 ккал |
| 45 хвилин | 341 ккал |
| 1 година | 455 ккал |