Зміст:
Якщо ви прагнете скинути зайву вагу, то певна каша може стати вашим вірним помічником у досягненні мети. Сьогодні ми розповімо вам про дієту, у складі якої є особлива каша, здатна спалювати до 6 кг на тиждень.
Загадкова каша, про яку йтиметься, заснована на зернах. Вона багата на клітковину і поживні речовини, що сприяє нормалізації обміну речовин і спалюванню жирових відкладень. Крім того, вона володіє низьким глікемічним індексом, що сприяє тривалому збереженню почуття ситості та запобіганню переїдання.
І як це працює? Каша створює відчуття насичення довгий час, не даючи відчуття голоду. Завдяки низькому вмісту калорій та високому вмісту харчових волокон, вона сприяє активації обміну речовин та спалюванню жиру в організмі. Таким чином, ви можете втратити до 6 кг на тиждень, дотримуючись цієї дієти та займаючись фізичними вправами.
| Каша | Кількість калорій, що спалюються на тиждень |
|---|---|
| Гречана | 4500 ккал |
| Вівсянка | 4000 ккал |
| Перлова | 3800 ккал |
| Рисова | 3500 ккал |
| Пшоняна | 3200 ккал |
| Манна | 3000 ккал |
на гречаний дієті можна схуднути на 4-6 кіло всього за тиждень. Величезний плюс – кашу можна їсти без обмежень, за першим голодним покликом шлунка. Головне, виключити сіль, соуси та приправи.
Які 4 каші сильно знижують вагу?
Експерти назвали найкорисніші крупи для схуднення
- Пшоняна каша Просо перешкоджають відкладенню жирів, виводить їх з організму. …
- Схуднення без гречки практично неможливо. …
- Манна каша Манку багато хто любить з дитинства. …
- Вівсянка …
- Ячна …
- Перловий …
- Кукурудзяна каша
Яка каша допомагає худнути?
Для схуднення використовуються пшенична каша, пшоняна, вівсяна, рисова, ячна та перлова. Каші для схуднення варто їсти в строгому порядку, з понеділка по суботу, а в неділю вибрати якусь одну з них і повторити. Важлива умова: каші потрібно варити на воді та без солі.
Яка каша найнижча?
Звичайно ж, показники каш на воді та на молоці відрізняються. У таблиці* вказано значення у страв без олії та цукру. Тут дієтичним чемпіоном стає кукурудзяна крупа. А найкалорійнішою виявляється гречана каша.
Які крупи можна їсти під час схуднення?
Ось крупи, які увійдуть до вашого раціону при дотримання цієї дієти.
- Пшенична крупа (понеділок) Якщо варити кашу із пшеничного крупи на воді, її калорійність складе 105 Ккал на 100 г продукту. …
- Пшоняна крупа (вівторок) …
- Вівсяна крупа (Середовище)