Як стати вегетаріанцем із чого почати?
Як стати вегетаріанцем (і не зірватися): 5 важливих кроків
- Не змінюйте дієту різко.
- Відмовтеся від усіх видів м'яса.
- Поступово виключайте з раціону рибу.
- Залишіть у раціоні улюблені продукти.
- Зробіть меню різноманітним
Збережена копія
Що має їсти вегетаріанець щодня?
Вегетаріанство – це харчування рослинними та молочними продуктами при відмові від їжі тваринного походження, а саме: червоного м'яса, птиці, риби та морепродуктів. Гриби, велика кількість бобових, різноманітних овочів та фруктів, горіхів та зелені – потрапляють до щоденного вегетаріанського меню.