Як не збільшити м'язову масу?
Приділіть увагу так званим «функціональним» вправам, що виконуються на нестійкій платформі -фітбол, кільцях, петлях TRX і т.д. д. Вони більше розвивають координацію, розсіюючи навантаження на м'язи, що стабілізують. Зусиль та калорій витрачається більше, а стимул до зростання менший. Збережена копія
Чим більше м'язів тим сильніше?
Чим об'ємніший м'яз, тим товщі його волокна і тим більше сили вона здатна зробити під час скорочення. Тому бодібілдери сильніші за нетреновані люди. Але в той же час вони слабші за атлетів силового спорту, у яких стільки ж або менше м'язової маси. Збережена копія