Як позбутися жиру на спині?
Гімнастика та кардіо
- Човен. Виконувати її потрібно лежачи на животі. Руки та ноги у вихідному положенні повинні бути максимально витягнуті та злегка розведені убік. …
- Скручування. Виконується із положення лежачи. …
- Кішка-корова. Виконується рачки. …
- Повороти корпусом. Робити вправу потрібно сидячи.
Збережена копія
Як прибрати жир зі спини в ділянці лопаток?
Ліпосакція спини є найоптимальнішим способом корекції жирового прошарку в області лопаток, боків та сьомого шийного хребця (так званого «вдовиного горбика»). Дані зони схильні до накопичення зайвого жиру, якого дуже складно позбутися через його щільність.