Він стверджує, що для того, щоб прокинутися бадьорим і в гарному настрої, потрібно запрограмувати себе на це. "Коли лягаєте спати, сконцентруйтеся на диханні і уявляйте, як прокидаєтеся в шість годин ранку. Ви програмуєте себе, уявляючи, як ви прокидаєтеся в шість ранку в бадьорому настрої.
Як прокинутися вранці бадьорим?
10 секретів, які допоможуть вранці прокидатися бадьорим
- Вигадайте собі причину, заради якої захочеться вранці швидше прокинутися. …
- Починайте день без гаджетів. …
- Налагодьте свої відносини з будильником. …
- Вас збадьорить душ. …
- Якщо прокинулися на 20 хвилин раніше від будильника — вставайте.
Кеш
Що можна випити щоб прокинутися?
Кава і чай Цей напій допомагає прокинутися, покращує настрій і реакцію, стимулює пам'ять, але якщо вам хочеться більш м'якого ефекту бадьорості, можна випити чашку зеленого чаю.
Що робити щоб швидко прокинутися?
Важко прокидатися зранку? 7 порад, які полегшать вам життя
- Увійдіть в режим сну
- Поліпшіть ваш режим сну
- Перемістіть будильник подалі від ліжка
- Краще харчуйтеся
- Регулярно займайтеся спортом
- Насолоджуйтеся денним світлом
Як прокинутись бадьорим вранці: ефективні поради
Сонячне світло впливає на сітківку ока і пригнічує вироблення мелатоніну – гормону сну. Тому не закривайте штор з вечора і вранці ви легко прокинетеся і будете почувати себе бадьоро. Не закривайте штори на ніч / Фото: shutterstock.com