Кермо є однією з найважливіших частин велосипеда, тому його правильне регулювання відіграє ключову роль у комфортній їзді та безпеці. Коректне положення керма допомагає не тільки покращити вашу взаємодію з велосипедом, але й запобігти можливим проблемам зі здоров'ям, такими як болі в спині або плечах.
Першим кроком при регулюванні керма є встановлення його висоти. Оптимальне положення керма має відповідати вашому комфорту та перевагам. Якщо ви віддаєте перевагу більш спортивній посадці, то кермо має бути нижче рівня сідла. Якщо ж ви віддаєте перевагу більш зручній посадці, то кермо має бути вище сідла. Пам'ятайте, що оптимальне положення керма впливає на техніку їзди, керованість велосипеда та навантаження на м'язи.
Далі необхідно правильно встановити ширину керма. Ширина керма має відповідати ширині вашого плечового пояса. Занадто вузьке або занадто широке кермо може призвести до незбалансованості та незручності під час їзди. Установка правильної ширини керма допоможе вам краще контролювати велосипед і ефективніше розподілити навантаження на руках і плечах.
Нарешті необхідно встановити кут нахилу керма. Кут нахилу визначає комфорт та ергономіку вашої посадки. Кут нахилу керма може змінюватись в залежності від ваших уподобань та стилю катання. Експериментуйте з кутом нахилу керма, щоб знайти оптимальне положення, яке ідеально підходить для ваших потреб.
| Крок | Опис |
|---|---|
| Крок 1 | Сядьте на велосипед і переконайтеся, що він стійко стоїть. |
| Крок 2 | Послабте болти на верхній частині керма за допомогою ключа. |
| Крок 3 | Підніміть або опустіть кермо до зручної позиції. |
| Крок 4 | Затягніть болти на верхній частині керма за допомогою ключа. |
| Крок 5 | Перевірте, щоб кермо було правильно вирівняне з переднім колесом. |
| Крок 6 | Переконайтеся, що кермо надійно закріплене і не має люфтів. |
У якому положенні має бути кермо велосипеда?
Положення кистей рук Тримайте кермо міцно, але ніжно. Не варто триматися за кермо «до посиніння» кісточок, оскільки це веде до напруги м'язів плечового пояса та рук. Тримайтеся за низ керма, в цьому положенні ви краще впораєтеся з керуванням велосипеда на поворотах та під час гальмування.
Як правильно відрегулювати сидіння та кермо на велосипеді?
0:00Рекомендований кліп · 54 сек.Простий метод регулювання сідла та посадки на велосипеді – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу
Як відрегулювати кермо по висоті на гірському велосипеді?
1:03Кліп, що рекомендується · 59 сек.Як підняти кермо на гірському велосипеді – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу