Мамі треба продовжувати відпочивати та набиратися сил. А ще слід дотримуватись правил особистої гігієни: часто міняти післяпологові прокладки, робити повітряні ванни для швів (за наявності), щодня приймати душ, підмиватися щоразу після спорожнення кишечника.
Слід виключити із раціону харчування гострі, жирні, смажені, копчені страви, консерви, ковбаси, алкоголь та потенційні алергени для дитини (шоколад, цитрусові, кава). Харчування породіллі має бути 5-6-разовим.
Для кращого скорочення матки рекомендується лежати після пологів на животі. Якщо почуваєтесь добре, намагайтеся більше рухатися і робити гімнастику. Ще одна обставина, що турбує, – болі в промежині, які з'являються навіть у тому випадку, якщо розривів не було і лікар не робив розрізу.
Після пологів почніть робити вправи, що зміцнюють м'язи тазового дна, та прості вправи на підняття стегон. Легкі скорочення м'язів сприяють поліпшенню кровообігу та зменшенню набряку. У позах відпочинку можна обережно напружувати м'язи живота і вправлятися у диханні животом