Як ефективно боротися із зайвою вагою?
«Для грамотного зниження ваги на 80% відіграє роль корекція харчування та на 20% – фізичної активності, – Стверджує Захаров. – Вага знижується за рахунок зміни харчування та способу життя, а не за рахунок спорту та фізкультури». На його думку, найефективніша анаеробна активність – басейн, піші прогулянки, йога. Збережена копія
Як скинути вагу при великій вазі?
Якщо у вас велика зайва вага, то бажано починати зі зміни якості харчування та загальної добової калорійності.. Тобто це не жорстка відмова від їжі, а поступова заміна висококалорійних продуктів з низькою харчовою цінністю на більш корисні без шкоди для смакових якостей.