Що буде з людиною якщо вона не буде займатися спортом?
Якщо в цілому заняття спортом покращують роботу нашої нервової системи, покращують наш сон, покращують наш настрій та суб'єктивне відчуття реальності у нас теж стає більш позитивним, то через відсутність спорту місяць в нашому житті всі ці показники можуть поступово погіршуватися.
Який одяг одягати в спортзал?
Основна спортивний одяг для фітнес-клубу: шорти, футболки, штани, топ, майка. Зразкові комбінації: спортивні штани і футболка/майка/топ лосини і футболка/майка/топ шорти і футболка/майка/топ Взуття для відвідування спортзалу тільки кросівки. Можна і в кедах, але не бажано, так як вони мають тонку підошву.
Як почати ходити в тренажерний зал?
Почніть з вправ, які вам знайомі Це може бути бігова доріжка або велотренажер. На них досить складно зробити щось неправильно і під час заняття можна розглянути що роблять інші, скільки повторень виконують і яким чином. Поступово кидайте собі виклик, збільшуйте інтенсивність і пробуйте щось нове.
Як почати тренуватися і не закинути спортзал за тиждень: …
Розповідаємо, як почати тренуватися із задоволенням та не закинути зал через тиждень. Своїми лайфхаками ділиться співзасновник студії та фітнес-експерт …