Карнітін – Це натуральна речовина, яка відіграє важливу роль в організмі людини. Він бере участь у метаболізмі жирів і допомагає організму перетворювати жир на енергію. Крім того, карнітин має позитивний вплив на серцево-судинну систему та роботу м'язів. Вважається, що ця добавка допомагає спалювати жирові запаси, підвищує витривалість і покращує фізичну працездатність.
Основна дія карнітину полягає в його здатності транспортувати жирні кислоти до місця їхнього окислення. Таким чином, він прискорює процес розщеплення жирів усередині клітин та полегшує процес їх спалювання. Завдяки цьому механізму карнітин допомагає організму використовувати жир як джерело енергії і зменшує руйнування м'язової тканини.
Карнітин необхідний для нормального функціонування серця, оскільки серцевий м'яз є енергетично активним і потребує постійної доступності енергетичного субстрату. Карнітин сприяє покращенню кровотоку в серці та збільшенню його скоротливості, що позитивно впливає на роботу органу та знижує ризик серцево-судинних захворювань.
| Дія | Опис |
|---|---|
| Підтримує нормальний обмін речовин | Карнітин допомагає переносити жирні кислоти в мітохондрії, де вони окислюються для отримання енергії. |
| Покращує фізичну витривалість | Прийом карнітину може підвищити витривалість та сприяти більш ефективному використанню жирних кислот як джерело енергії. |
| Сприяє зниженню рівня жирів в організмі | Карнітин може допомогти прискорити процес спалювання жирів та знизити вагу при поєднанні з фізичною активністю та правильним харчуванням. |
| Підвищує метаболізм | Карнітин може сприяти збільшенню обміну речовин та покращенню функції щитовидної залози, що може призвести до підвищення метаболічної активності. |
Карнітин: властивості, види та функція в організмі Крім усунення енергодефіциту, це вітаміноподібна речовина нормалізує обмінні процеси, підвищує адаптаційні можливості організму, зміцнює імунітет, знімає втому та перевтому, зменшує м'язову слабкість.1 черв. 2020 р.
Який ефект має Л-карнітин?
Сприяє зниженню ваги за рахунок спалювання жирів. Підвищує фізичну витривалість та скорочує період відновлення у спортсменів. Запобігає і знімає післятренувальні м'язові болі, сприяє зростанню сили та м'язової маси. Покращує насичення клітин киснем.
Кому не можна пити карнітин?
Його не можна застосовувати при гіперчутливості, вагітності, лактації та до 18 років. Тривалий прийом карнітину у великих дозах може бути шкідливим для здоров'я. Карнітин надає побічні дії у вигляді блювоти, нудоти, спазмів у шлунково-кишковому тракті, діареї та специфічного «рибного» запаху тіла.
Чи можна пити карнітин щодня?
Рекомендована добова норма споживання Л-карнітину становить 300 мг. Однак при схудненні дозу слід збільшити та приймати жироспалювач по 500 або 750 мг тричі на день або по 1000 мг двічі на добу. Вживати більше 2 г на день безглуздо. Збережена копія