Що потрібно їсти годуючим мамам?
Найбільш популярними та безпечними є гречана, вівсяна, пшенична, ячна та рисова каші. Борошняні вироби. Слід обирати вироби з муки грубого помелу, житній хліб, макаронні вироби із твердих сортів пшениці, а також уникати свіжоспеченого гарячого хліба.
Що можна і не можна їсти під час годування грудьми?
Не можна їсти при грудному вигодовуванні чіпси, картоплю фрі, сухарики, горішки та інший фастфуд. Про газовані напої на період годування теж краще забути. У цей час необхідно насичувати материнський організм тільки корисними речовинами. Багато хто цікавиться, чи потрібно вживати спеціальні продукти для лактації.
Що можна пити під час годування груддю?
При грудному вигодовуванні Ви втрачаєте більше рідини, і тому особливо важливо пити в достатній кількості, в ідеалі – два-три літри рідини на день. Ми рекомендуємо негазовану воду, несолодкі трав'яні чаї, такі як «Чай для підвищення лактації» HiPP, або, як альтернативу, стакан соку, розведеного мінеральною водою.