Тому бажано робити зарядку для очей кожен день. Більш складні комплекси вправ варто виконувати двічі – вранці та ввечері. Між ними протягом дня потрібно робити простішу гімнастику. Достатньо навіть відвести погляд від комп'ютерного монітора і поморгати протягом 10-15 секунд.24 березня. 2020 р.
Щоб уникнути проблеми із зором, необхідно виконувати «Гімнастику для очей». Вправи бажано робити вранці чи ввечері (перед сном), попередньо знявши окуляри або контактні лінзи. Рухи мають бути плавні, без ривків, також корисно між вправами поморгати
Моргання очима з перервою в 5 секунд, цю вправу можна виконувати практично скрізь; Міцно замружитися на кілька секунд, після чого відкрити очі і повторити знову (робити декілька разів); Стоячи витягнути перед собою вперед руку на носа і пильно дивитись на палець, повільно наближаючи його до себе
«Гімнастика» для очей не гарантує відновлення зору. Але й зовсім марними такі тренування назвати не можна. Лікар-офтальмолог, керівник "Essilor Academy Росія". Вправи – хороший спосіб зняти м'язову напругу і позбавитися головного болю, сухості в очах та інших симптомів перевтоми.