Дослідження доводять, що прийом креатину дозволяє збільшити суху масу тіла два-п'ять кілограмів на місяць. Досягається цей ефект наступним чином: азотовмісна карбонова кислота виступає як енергетик і провокує збільшення сили та зростання м'язової тканини.
Креатин — один із найпопулярніших видів спортивного харчування. Це біологічний препарат натурального походження. Спортсмени приймають креатин для набору м'язової маси, покращення обмінних процесів в організмі, а також збільшення сили та витривалості.
Ефект буде помітний вже за 2 тижні. Також зверніть увагу на такі моменти: Креатин приймають вранці після сну та після тренування через 30-60 хвилин; Не вживайте креатин перед тренуванням: у поєднанні з інтенсивними навантаженнями він може спровокувати нудоту!