Чи потрібно пити протеїн на курсі?
Спортивне харчування на курсі потрібно обов'язково. Всім зрозуміло що на курсі ви добре засвоюється ваш білок але при цьому страждає ваш імунітет організму треба більше вітамінів і мінералів. Почнемо з білка приймати його треба щонайменше 2 грм. Збережена копія
Що краще приймати під час тренувань?
Основним продуктом спортивного харчування під час силового тренування є всім добре знайомі BCAA. Три незамінні амінокислоти з розгалуженими бічними ланцюжками, з яких м'язові волокна складаються більш ніж на 40%. Багато хто також знає BCAA, як продукт антикатаболічної спрямованості.