Що краще випити перед тим, як пити алкоголь?

Алкоголь потрібно чергувати з негазованою водою, морсом чи соками. Етанол має відчутний сечогінний ефект, втрата рідини та електролітів – одна з основних ланок патогенезу похмілля, так що не забувайте про рідину під час застілля, а також випийте приблизно 0,5 л звичайної або мінеральної води перед сном.

Що потрібно випити перед гулянням, щоб не сп'яніти?

Тому краще прийняти такий препарат заздалегідь, приблизно за годину до застілля — він убере частину алкоголю і сивушних олій і знизить навантаження на організм. Як адсорбент можна використовувати активоване вугілля (1 таблетка на 10 кг ваги) або полісорб, зроблений на основі діоксиду кремнію (1 ст.

Що випити перед вживанням алкоголю, щоб не хворіти з похмілля?

за годину до вечірки, перед сном та після пробудження приймаємо сорбент із розрахунку: дві столові ложки з гіркою, розчинені в половині склянки води. Сорбент поглинає шкідливі речовини та запобігає токсичному впливу на організм. Також можна напередодні випити активоване вугілля: таблетка на кілограм ваги.

Дитяча міська поліклініка №1 Пріокського району м. М.Новгорода
Що випити перед п'янкою для допомоги організму: ефективні методи

Похмілля, травми та переїдання: 8 порад від експертів, як провести свята безпечно для здоров'я

Фото: SSPL/Getty Image

Анастасія Оприщенко

Новорічні свята та зимові канікули несуть не лише радість, а й безліч ризиків для життя.Переїдання, алкогольні, наркотичні та харчові отруєння, травми – все це може не лише зіпсувати відпочинок, а й призвести до серйозних, а часом навіть летальних наслідків. Журналістка Заборони Анастасія Оприщенко поговорила з експертами та підготувала 8 порад, як зменшити навантаження на організм під час застілля, що робити, якщо комусь стало погано, та як правильно надати першу допомогу.

Вживайте алкоголь з розумом

Лише за першу чверть 2021 року від алкогольної інтоксикації померло 2238 українців. Тому наркологіня Тетяна Безух радить якомога утриматися від вживання алкоголю. Вона каже: безпечна норма алкоголю для чоловіків становить не більше 40 г чистого спирту на добу (приблизно 2 пляшки пива, 100 мл горілки або 3 келихи сухого вина). А для жінок – 30 г чистого спирту (1,5 пляшки пива, 80 мл горілки, 2 келихи сухого вина). Якщо ж ви все-таки плануєте пити більше, ніж рекомендовано, потрібно дотримуватися таких порад:

• Для профілактики похмілля та зменшення навантаження на організм приймайте сорбенти. Наприклад, активоване вугілля – воно зменшує всмоктування спирту в кров. Потрібно випити 4 таблетки за кілька годин до вечірки і далі пити по 2 таблетки щогодини перебування за столом;
• "Ентеросгель" і "Атоксіл" – теж сорбенти. За годину до гуляння потрібно столову ложку «Ентеросгеля» запити водою. Атоксил краще приймати після вживання алкоголю. «Обов'язково потрібно перед вечіркою з'їсти щось багате на вуглеводи. Так алкоголь теж повільніше всмоктуватиметься», — пояснює Тетяна;
• ретельно вибирайте алкогольні напої, щоб уникнути отруєння неякісним продуктом. Крім того, важливо чергувати спиртне з водою.Так, в організмі збережеться водний баланс і ризик швидкого сп'яніння знизиться. Вода має бути тільки звичайна, без газу.

«Традиційно на Новий рік п'ють шампанське, але все ж таки краще відмовитися від газованих напоїв. Вуглекислий газ прискорює потрапляння алкоголю в кров та сприяє швидкому сп'яненню. Краще вибрати один напій на вечір, не змішувати нічого і обережно з коктейлями, особливо якщо ви не знаєте їхнього складу», — зазначає експертка.

Якщо похмілля все ж таки настало, все, що вам справді може допомогти, — це час. На жаль, препаратів, які б лікували похмілля, не існує. Однак є способи полегшити ситуацію:

• нестероїдні протизапальні засоби типу ібупрофену, щоб зняти біль. Не приймайте парацетамол: його не можна поєднувати з алкоголем;
• пийте більше води;
• відпочивайте. Похмільний стан небезпечний, як і сп'яніння — не варто планувати на ранок відповідальні справи або, наприклад, сідати за кермо;
• після зловживання алкоголем краще не пити ще дві доби, щоб організм отямився.

Не поєднуйте алкоголь та наркотичні речовини

Наркологиня Тетяна Безух пояснює, що змішування алкоголю та наркотичних речовин призводить до непередбачуваних наслідків. Алкоголь та інші психоактивні речовини діють одна на одну дуже негативно: збільшуються ризики виникнення інтоксикаційних психозів, виникає ймовірність передозування – аж до смерті.

«Людині слід звернутися за допомогою до нарколога у тому випадку, коли після вживання алкоголю чи інших психотропних речовин спостерігаються неврологічні симптоми (тривога, страх, порушення сну, коливання настрою, галюцинації), а також у тому випадку, коли вживання речовин набуває систематичного характеру. При передозуванні алкоголем потрібно дати людині випити 2-3 склянки води та викликати блювання. Після цього слід надати йому сорбенти. За порушення життєво важливих функцій необхідно викликати екстрену медичну допомогу», — каже експерт.

Їжте з розумом

Педіатр та гематолог Ірина Киричук каже, що підготувати шлунок до свят неможливо. Але можна харчуватися систематично і правильно як у звичайні дні, так і на свята, щоб їжа добре перетравлювалася і засвоювалася.

«Харчування дорослої людини має бути збалансованим. Краще уникати пересмажених та надто жирних страв. Важливо обов'язково їсти овочі та фрукти – незалежно від пори року. Якщо так сталося, що на святі людина переїла і відчуває тяжкість у шлунку, можна випити ферменти, які прискорюють розщеплення їжі», — каже лікар.

На стіл краще готувати стільки страв, скільки ви зможете з'їсти за вечерею, радить Ірина. Але якщо після гуляння залишилося ще багато всього, то зберігати це слід у холодильнику не більше двох днів. Дуже обережно потрібно вживати домашню консервацію – особливо гриби. Якщо після свята двоїться в очах, спостерігається блювання та/або висока температура, потрібно обов'язково звернутися до лікаря: це можуть бути ознаки ботулізму.

Намагайтеся уникати травмонебезпечних ситуацій

Є безліч різноманітних способів травмуватися взимку: необережна поведінка біля водойм, ожеледиця, активний відпочинок на гірських курортах. Травматолог Віталій Ющишин пояснює: під час відпочинку у горах обережність важлива незалежно від рівня професіоналізму.

«Падіння можуть супроводжуватися пошкодженням менісків та зв'язок колінного суглоба, зв'язок м'язів плечового суглоба та інших структур опорно-рухового апарату. Часто бувають переломи кінцівок різної тяжкості. Тому потрібно дотримуватись правил безпечного катання та користуватися послугами інструктора», — каже Віталій.

Травмувати та призвести до серйозних наслідків можуть також піротехнічні засоби. Феєрверки шкодять здоров'ю людей, тварин, забруднюють довкілля та призводять до пожеж. Гучні звуки вибухів негативно впливають на людей, які страждають від посттравматичного стресового розладу. Це стосується як ветеранів війни, так і мешканців територій, охоплених війною, а також людей, які пережили теракт чи аварію. Так, у Києві ще у 2019 році заборонили використовувати феєрверки, проводити салюти та інші подібні розважальні заходи на період збройної агресії на сході України. У Полтаві використання феєрверків заборонено з 2017 року. У Львові – з 2015 року.

Тому якщо ви можете стримати себе і не купувати феєрверки — стримайтеся. А якщо ви вже запланували видовище з використанням піротехніки, купили бенгальські вогні або у вас є тварина, яка може злякатися салюту, тоді є кілька правил:

• не купуйте піротехніку без ліцензії;
• надягайте захисні окуляри та рукавички;
• не дозволяйте маленьким дітям гратися з бенгальськими вогнями – вони дуже гарячі та легко підпалюють одяг;
• не використовуйте феєрверки без нагляду професіонала;
• ні в якому разі не схиляйтеся над феєрверком, коли запалюєте гніт. Після запалювання відразу ж відходьте;
• коли все закінчиться, про всяк випадок залийте упаковку водою;
• тримайте собак на короткому повідку і закривайте вікна на час салютів, щоб шуму було менше.

Перша допомога при переломах та травмах від піротехнічних вибухів

Якщо у потерпілого є ознаки відкритого перелому:

• важливо обережно розрізати одяг над ушкодженням та накласти стерильну чисту пов'язку на рану;
• обов'язково знерухомити пошкоджену кінцівку за допомогою підручних засобів;
• потім слід допомогти потерпілому прийняти зручне становище, яке завдає найменшого болю.

«Перше та дуже важливе правило у разі травми від феєрверку – не піддаватися паніці. Якщо шкірні покриви на руках пошкоджені неглибоко, потрібно промити уражену поверхню холодною проточною водою, щоб очистити поверхню від пилу, і накласти стерильну пов'язку на рану», — пояснює травматолог Ющишин.

Часто використання піротехніки травмує очі. Поради на цей випадок:

• накласти на очі чисту пов'язку без тиску на пошкоджену поверхню;
• НЕ діставати частинки, що застрягли, не терти і не промивати очей;
• викликати швидку.

Перша допомога, якщо ви побачили людину непритомну на вулиці

Федір Сердюк, рятувальник та інструктор служби екстреної медицини Каліфорнії каже, що людина може лежати на вулиці непритомна як із соціальних, так і з медичних причин. Неважливо, людина знепритомніла від алкоголю чи проблем із серцем: в обох випадках алгоритм буде однаковим. Перевірити причину дистанційно, як правило, неможливо, каже експерт.Тому потрібно дотримуватись наступних рекомендацій:

• обережно підійти з боку голови;
• голосно звернутися до потерпілого із запитанням, чи потрібна йому допомога;
• якщо реакції немає (тобто людина непритомна) чи потрібна допомога — надати її;
• якщо медичних проблем немає, можна розбудити людину і попросити її лягти у теплому місці.

Якщо людина лежить непритомна чи реагує звернення:

• викликати швидку за телефоном 103;
• перевірити наявність дихання та чи відкриті дихальні шляхи;
• зробити масаж серця, якщо немає дихання;
• перевернути постраждалого на бік, якщо дихання є, і оберігати його від холоду, доки швидка їде.

Допомога при епілептичному нападі

• в жодному разі не можна розтискати людині щелепу;
• рекомендується засікти час початку та закінчення нападу, щоб передати його лікарям;
• викликати швидку;
• зафіксувати потерпілого від травмування: обережно притримати голову від ударів об землю, злегка обмежити рух кінцівок, які можуть вдаритися об тверде чи гостре.

Анастасія Оприщенко