Якщо у вас небагато часу, і їсти доводиться безпосередньо перед заняттям, слід уважніше поставитися до вибору продуктів. Вибирайте вуглеводи, що легко засвоюються (соки, знежирені йогурти, банани).
Чи можна їсти перед ходьбою?
На думку фахівців, ходити корисно незалежно від погодних умов і в різний час доби, проте робити це треба або за 1,5–2 години до їди, або через такий самий час після їди. Тим, у кого спостерігається надлишок маси тіла, рекомендується здійснювати прогулянки голодним шлунком.
Яка швидка ходьба впливає на фігуру?
Швидка ходьба від 45 хвилин до 1 години допомагає схуднути та зміцнює м'язи стегон та ікри. Крім того, він спалює зайві калорії, які допомагають контролювати вагу та знижувати її. Хоча цей процес потребує часу, ключем є послідовність.