Що є, щоб кишечник працював добре?
Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.
Що дуже корисно для кишківника?
Що ще важливіше, вода, розщеплюючи їжу, допомагає шлунково-кишковому тракту швидше та ефективніше засвоювати поживні речовини. Якщо не пити достатньо води, можна викликати всілякі проблеми з травленням. Випивайте несолодку каву, чай або мінеральну воду, щоб збільшити споживання рідини на день.