Як схуднути за допомогою буряка?
Розвантажувальні дні на буряках для схуднення Однозначно, ви позбудетеся, як мінімум півтори зайвих кілограм. Зварений або запечений овоч натріть на тертці або дрібно поріжте. Вживати рекомендується невеликими порціями по кілька разів на день. Всього за день необхідно з'їсти близько 2 кг коренеплоду.
Як зробити салат з буряків?
Буряк відваріть або запечіть в духовці, потім наріжте невеликими кубиками або слайсами, викладіть на тарілку. Додайте нарізану кубиками бринзу і листочки рукколи. Посоліть салат, заправте його олиєю, лимонним соком і посипте горішками. Готово!
Який столовий буряк корисніший варений чи сирий?
У буряка — теж. Користь буряка, якщо досліджувати його якості в лабораторних умовах, просто підраховуючи кількість і якість вітамінів і мінералів, найбільш яскраво проявиться, якщо буряк сирий. І це зрозуміло: теплова обробка вбиває багато вітамінів і це знижує цінні якості продуктів.
Салати з сирого буряка: 9 дієтичних рецептів для схуднення
Будь-який дієтичний салат з буряком може стати незамінною стравою в раціоні тих, хто бажає оздоровитися чи схуднути.