Солодощі – це один з найбільш поширених і улюблених людьми ласощів. Проте, часте і надмірне надмірне вживання солодкого може мати негативний вплив на здоров'я. Як же зрозуміти, що ми з'їдаємо надто багато солодощів?
Однією з перших ознак того, що ви споживаєте занадто багато солодкого, є часті та непереборні напади солодкого голоду. Якщо вам постійно хочеться солодке і ви не можете встояти перед цукерками чи тістечками, це може бути ознакою того, що ви переборщили із вживанням цього продукту.
Іншою ознакою того, що ви їсте занадто багато солодкого, може бути зміна вашої ваги. Постійне споживання великої кількості насолоди може призводити до набору зайвої ваги. Якщо ви помічаєте, що останні місяці ваша вага стрімко збільшується, варто подумати про кількість солодкого, яку ви вживаєте у своїй щоденній дієті.
Ще однією ознакою надмірного споживання солодощів може бути погіршення стану зубів та ясен. Цукор та солодкі продукти є основною причиною розвитку карієсу, а також можуть викликати запалення ясен та проблеми з їхньою кровоточивістю. Якщо у вас спостерігаються проблеми із зубами та яснами, варто звернути увагу на своє споживання солодкого та можливо зменшити його кількість.
| Ознака | Пояснення |
|---|---|
| 1 | Ви часто відчуваєте спрагу |
| 2 | Ви постійно думаєте про солодощі |
| 3 | Ваша вага різко зросла |
| 4 | У вас часто виникає сонливість після їжі |
| 5 | Ви помічаєте проблеми із травленням |
| 6 | У вас виникає постійне бажання їсти солодке |
| 7 | Ви відчуваєте необхідність вжити солодке щодня |
| 8 | Ви помічаєте зміни у смакових уподобаннях |
| 9 | Вам подобаються продукти з високим вмістом цукру |
| 10 | У вас карієс, проблеми із зубами чи яснами |
Як зрозуміти, що з'їв занадто багато солодкого?
Зниження імунітету, через що такі люди частіше і довше хворіють. Припливи енергії, які з'являються відразу після поїдання солодкого і потім змінюються втомою, млявістю та апатією. Проблеми із зубами. Різні проблеми/захворювання шкіри (акне, дерматити, екземи, лупа, псоріаз та інші).
Коли людина їсть багато солодкої?
Постійна тяга до солодкого може сигналізувати про нестачу хрому та магнію. Хром бере участь у регуляції вуглеводного обміну та посилює сприйнятливість клітин до інсуліну. З магнієм все простіше: велика кількість міститься в какао, тому при дефіциті магнію нас тягне на шоколад.
Що буде, якщо людина буде їсти багато солодкого?
Споживання великої кількості солодощів веде до розмноження хвороботворних бактерій у шлунково-кишковому тракті та порушення кишкової мікрофлори.. Також цукор збільшує ймовірність виразкового коліту і може спровокувати виникнення раку кишечника. Погіршення шкіри – це ще одна шкода солодкого.