Зміст:
Кава – це одне з найпопулярніших та найпоширеніших напоїв у всьому світі. Однак, не всі знають, що він має не тільки приємний смак, але і безліч корисних властивостей. Чашка кави вранці допомагає багатьом людям прокинутися та зарядитись енергією на весь день. Крім того, кава містить багато речовин, які корисні для нашого організму.
Перше, з чим асоціюють каву – це бадьорість. Кофеїн, який міститься у каві, стимулює центральну нервову систему та підвищує уважність. Саме тому багато студентів і робітників вважають за краще починати свій день з філіжанки кави. Але ефект бадьорості – не єдина перевага кави. Він має також протизапальну та протиалергічну дію, сприяє виробленню ендорфінів – гормонів щастя, а також підвищує рівень адреналіну в крові.
Крім цього, кава має потужні антиоксидантні властивості. У ньому міститься безліч поліфенолів, які допомагають захищати клітини організму від вільних радикалів. Таким чином, регулярне вживання кави сприяє уповільненню процесів старіння та перешкоджає розвитку багатьох вікових захворювань.
| Група людей | Корисні властивості |
|---|---|
| Студенти | Підвищення енергії та концентрації, допомога у вивченні матеріалу |
| Робітники | Підтримка бадьорості та витривалості, підвищення продуктивності |
| Спортсмени | Збільшення фізичної витривалості, прискорення відновлення після тренувань |
| Люди, що тривають | Поліпшення настрою, зниження ризику депресії |
| Люди похилого віку | Зниження ризику розвитку хвороби Альцгеймера, підвищення когнітивних функцій |
Світові вчені та медики давно підтвердили, що регулярне споживання кави корисне для організму: він має тонізуючий ефект, покращує пам'ять і концентрацію уваги, знижує ризик захворювання деякими видами раку, благотворно позначається на травленні, та багато іншого.30 Грудня. 2016 р.
Кому корисно пити каву?
Кава корисна для тих, хто займається спортом. Як йдеться у дослідженнях, кофеїн підвищує фізичну активність на 11–12%. Це з тим, що речовина викликає вироблення адреналіну, що вже йшлося у пункті вище. Завдяки цьому гормону, наше тіло готове до інтенсивної фізичної напруги.
Кому не можна пити каву?
Не рекомендується зловживати кавою, якщо у людини діагностовані захворювання серцево-судинної системи, підвищена тривожність, панічні атаки, хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки.. Крім того, кава відрізняється проносним та сечогінним ефектом, передає слова Мансурової aif.ru.
Які плюси від кави?
Кофеїн підвищує рівень дофаміну в мозку, який змушує нас відчувати себе бадьоріше та веселіше. Вживання кава у помірних кількостях позитивно впливає на центральну нервову систему: покращує настрій, підвищує фізичну та розумову активність.
Чи можна пити каву кожен?
В цілому, пити каву щодня можливо, але рекомендується стежити за своїми відчуттями, помірністю споживання та звернути увагу на індивідуальні реакції свого організму. Важливо, кожен організм індивідуальний, і реакція споживання кофеїну то, можливо різною.