У більшості країн обідній час припадає на період від 11 до 15 годин (в офісах), в народі обід в основному з 12, проте час офіційно не регламентований і іноді обід може відбуватися ввечері, замінюючи вечерю.
Який час краще обідати?
Обід рекомендується отримувати через три-чотири години, а його ідеальний час – 12:30 – 14:30. Нарешті, що є останнім прийомом їжі за день вечеря також повинен опинитися на столі через три-чотири години після обіду і не пізніше, ніж за три години до сну. Збережена копія
Коли краще обідати та вечеряти?
Отже, складаємо ідеальний режим живлення. Дослідження показали: оптимальний час для сніданку – з 7: 11 до 8:00 ранку, для обіду – між 12: 38 і 13:00, для вечері – 18:14-18:45.