Як схуднути на 5 кг за тиждень в домашніх умовах?
Схема харчування, щоб схуднути на 5 кг Харчуватися потрібно невеликими порціями, 4 рази на день – приблизно, кожні 2-3 години. На сніданок – вівсянка, чашка кави, банан. Потім – перекус: можна з'їсти яблуко або інший фрукт. Ще через 1,5-2 години – обід: гречка, салат, м'ясна страва.
Як схуднути на 10 кг?
Для того щоб схуднути на 10 кг, треба добре снідати і легко вечеряти – за 2-3 години до сну. Усі вуглеводи вживати удень, увечері їсти білки (домашній сир, курку, рибу і яйця). Змішувати білкові страви з вуглеводними не рекомендують. Як схуднути за місяць на 5 кг – допоможе «водна дієта».
Як зробити напій для схуднення в домашніх умовах?
Напій з лимона і м'яти. З чотирьох лимонів потрібно вичавити сік, ще один лимон наріжте скибочками. Сік і шматочки потрібно змішати з літром газованої води, після чого можна додати м'яту і, за бажанням, лід. Простий напій для спалювання жиру тонізує і бореться із зайвою вагою, а м'ята допоможе вам краще заснути.
7 вкусных коктейлей для похудения – Лайфхакер
Кефир улучшает пищеварение, выводит холестерин, содержит много белка. Корица снижает уровень сахара в крови и полезна для профилактики диабета. Клетчатка, содержащаяся в овсяных хлопьях и яблоках, …