Лідером для цілей схуднення вважається білокачанна капуста, в якій на 100 г продукту міститься лише 20 ккал. Багато дієтологів капусту навіть називають продуктом з негативним енергетичним балансом.9 жовт. 2009 р.
Скільки капусти можна їсти в день?
Також квашена капуста містить мідь, магній, цинк та багато інших мікроелементів, що сприяють правильному засвоєнню заліза. При цьому фахівець наголосив, що добова норма квашеної капусти для дорослої здорової людини має становити лише 200 грамів.
Коли краще їсти квашену капусту?
Через сіль вона шкідлива при нирковій недостатності й підвищеному артеріальному тиску. Безпечна кількість квашеної капусти — півсклянки раз на день, і краще їсти її в першій половині дня і на обід.
Коли не можна їсти капусту?
Капуста протипоказана людям, які страждають нирково-кам'яною хворобою – вона багата пуринами. У свіжому вигляді капусту не можна їсти при панкреатиті. "При загостренні виразкової хвороби шлунка або дванадцятипалої кишки, коліту капуста перетворюється з ліків на дратівливий фактор. Також капуста містить гойтрогени.
Капуста для похудения – миф или реальность?