Фініки – це солодкий, соковитий та поживний фрукт, який часто використовується у різних кулінарних рецептах. Однак, крім свого чудового смаку, фініки також мають безліч корисних властивостей, що роблять їх ідеальним продуктом для певних груп людей.
По-перше, фініки є чудовим джерелом енергії завдяки високому вмісту вуглеводів. Цей фрукт ідеально підходить для спортсменів і людей, які ведуть активний спосіб життя, тому що дає швидке енергетичне підживлення.
По-друге, фініки багаті на клітковину, яка сприяє нормалізації травлення та поліпшенню роботи кишечника. Тому фініки можуть стати хорошим продуктом для людей, які страждають на запори або проблеми з травленням.
Крім того, фініки містять велику кількість корисних вітамінів та мінералів, таких як вітамін А, вітамін С, калій, магній та залізо. Це робить фініки корисним продуктом для зміцнення імунітету, підтримки здоров'я серця та судин, а також запобігання анемії.
| Фініки | Корисність |
|---|---|
| Діти | Багаті на вітаміни (A, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6), мінерали (калій, магній, залізо, фосфор), клітковину, амінокислоти, фруктозу, глюкозу, цукор, дієтичні волокна. Поліпшують роботу ШКТ, допомагають зростанню та розвитку. |
| Вагітні жінки | Містять фолієву кислоту, яка запобігає дефектам нейральної трубки у плода, сприяють нормалізації гормонального фону, покращують кровообіг і ріст плода. |
| Школярі та студенти | Поліпшують пам'ять, концентрацію уваги та розумову роботу, допомагають впоратися з фізичним та розумовим навантаженням, підвищують витривалість. |
| Спортсмени | Джерело швидкозасвоюваних вуглеводів, природний енергетичний батончик, підвищують витривалість та сприяють швидкому відновленню після тренувань. |
| Вегетаріанці та вегани | Є важливим джерелом рослинного білка, допомагають компенсувати нестачу тварин білків у раціоні, покращують стан організму. |
| Люди, що постять | Допомагають вгамувати голод і забезпечують організм енергією в період посту, мають корисні властивості для організму. |
У плодах є фтор, який дуже рідко у вигляді зустрічається. Він необхідний здоров'я зубів. Ще вони корисні при простудних захворюваннях, а особливо при кашлі фініки виводять слиз. Для контролю тиску вони також показані, а також для підтримки здоров'я серця через високий вміст калію.
Які хвороби лікують фініки?
Деякі фахівці стверджують, що завдяки такому складу фініки здатні зменшити вираженість симптомів при запорі, кишкових розладах, захворюваннях серцево-судинної системи, анемії, еректильної дисфункції, діареї, здуття, раку та інших захворювань. Збережена копія
Скільки штук фініків можна з'їдати за день?
Скільки фініків можна з'їдати в день За день рекомендується з'їдати не більше 3-5 плодів. У разі зловживання цими плодами є ризик розвитку цукрового діабету та проблем із зубами. Через високу калорійність фініки слід вживати у першій половині дня.
Кому корисно їсти фініки?
Фініки особливо корисні для вагітних та під час годування груддюадже вони борються з післяпологовим синдромом і покращують стан нервової системи. Для чоловіків фініки також корисні – позитивно впливають на потенцію. Борються з печією. Поліпшують роботу нервової системи.