Зміст:
Бронхіт – це запальне захворювання бронхів, яке часто супроводжується кашлем, утрудненим диханням та загальним відчуттям втоми. Однак за допомогою дихальної гімнастики можна значно полегшити стан та покращити роботу бронхіального дерева.
Головна мета дихальної гімнастики при бронхіті – це розкриття та розігрів бронхів, покращення їх прохідності та посилення вентиляції. Регулярні вправи допомагають вивести мокротиння, полегшують дихання, знижують кашель та зміцнюють дихальну систему.
Для проведення дихальної гімнастики при бронхіті необхідно дотримуватись кількох правил. По-перше, важливо бути налаштованим на результат та виконувати вправи регулярно. По-друге, перед початком занять необхідно підготувати дихальні шляхи – зробити вологе прибирання у приміщенні, зволожити повітря, виконувати гігієнічні процедури. І по-третє, слухайте своє тіло – якщо вправа викликає дискомфорт чи посилює стан, краще припинити та звернутися до лікаря.
У цій статті ми розповімо про найефективніші вправи дихальної гімнастики при бронхіті, які допоможуть вам полегшити дихання та покращити стан.
| Вправа | Опис |
|---|---|
| 1. "Видох-інгаляція" | 1. Сядьте на стілець із прямою спиною. 2. Глибоко видихніть крізь рот. 3. Потім повільно та глибоко вдихніть через ніс. 4. Повторіть 3-5 разів. |
| 2. "Губна гармошка" | 1. Сядьте на стілець із прямою спиною. 2. Зімкніть губи, щоб між ними був зазор. 3. Вдихніть через ніс, потім повільно видихніть через затиснуті губи, роблячи звук "ффф". 4. Повторіть 5-10 разів. |
| 3. "Вправа з м'ячем" | 1.Сядьте на стілець із прямою спиною. 2. Візьміть м'яч у руки. 3. Глибоко вдихніть через ніс, потім повільно видихніть, стискаючи м'яч. 4. Повторіть 10-15 разів. |
| 4. "Дихання з підрахунком" | 1. Сядьте на стілець із прямою спиною. 2. Глибоко вдихніть крізь ніс, потім повільно видихніть крізь рот, рахуючи до 6. 3. Повторіть 5-7 разів. |
Як правильно робити масаж при бронхіті?
Груди потрібно погладжувати, злегка натискати на бронхи, розтирати шкіру в ділянці легень. Водіть долонями від шиї до грудної клітки на вдиху, у зворотному напрямку – на видиху. Повторіть п'ятнадцять разів. Закінчуйте процедуру рухами, що охоплюють, від боків (ребер) до грудей – десять-п'ятнадцять разів.
Яке дихання при бронхіті?
Основним симптомом бронхіту є кашель, який на початку захворювання зазвичай буває сухим, надсадним, нерідко болісним. Через 2-3 дні починає відходити мокротиння, кашель стає менш болісним, самопочуття покращується. У легенях вислуховуються жорстке дихання та сухі хрипи.
Як правильно лікувати бронхіт?
Лікування хронічного бронхіту спрямоване на ліквідацію запального процесу та покращення прохідності бронхів. З цією метою призначаються сульфаніламіди та антибіотики (У кожному конкретному випадку рішення приймає лікар). Гарний ефект дають інгаляції при бронхіті. Курс лікування – двічі на день протягом трьох тижнів.
Як поводиться бронхіт?
Ознаками бронхіту у дорослих, як правило, є кашель сухий або з харкотинням, задишка, погіршення загального самопочуття внаслідок інтоксикації. При обструктивному процесі навіть на відстані від пацієнта можуть чути хрипи з легень.