До того ж, тренування ніг підвищує м'язовий тонус та координацію. Разом із ногами працюють такі м'язи, як прес, м'язи спини, дрібні м'язи стабілізатори. Тренування ніг сприяє збільшенню зростання загальної м'язової маси. Не варто забувати, що тренування ніг формує звичку до постійних та регулярних тренувань.
Чи можна щодня робити вправи на ноги?
На думку експертів, з м'язами ніг варто працювати не менше двох разів на тиждень. Взагалі частота залежатиме від інтенсивності тренувань та цілей, яких людина хоче досягти.
Чим корисні сильні ноги?
Пам'ять та інші ментальні здібності тестувалися як на початку, так і наприкінці спостереження. У більшості випадків володарка сильніших ніг у кожній парі показувала найкращі результати тестування мозку через 10 років. У неї також спостерігалося і менше змін мозку, пов'язаних зі старінням.