Адже у 100 г яйця міститься (на 100 г) майже 13 г білка, 14 г — жирів, вітаміни А, В1; В2, В3, В6; фолієва кислота, В12, вітамін К, холін, тобто майже весь спектр відомих вітамінів. Крім того, яйця багаті на кальцій, калій, фосфор та, що дуже важливо, на мікроелементи — залізо, мідь, цинк, селен, йод.16 груд. 2011 р.
Що буде якщо кожен день їсти варені яйця?
В чому користь варених яєць Яйця багаті вітамінами групи А, В, Е і К. Також в цьому продукті міститься залізо, фосфор, сірка. Всі ці речовини позитивно впливають на настрій, пам'ять та працездатність. Яйця є джерелом білка, який легко засвоюється.
Як варити качині яйця?
Як варити яйця в мультиварці, мікрохвильовці і на плиті На плиті час варіння яєць різної консистенції після закипання наступний: у мішечок (напіврідкий білок і рідкий жовток) – 3 хвилини; некруто (твердий білок і рідкий жовток) – 6-7 хвилин; круто – 12 хвилин.
Скільки яєць можна їсти в день?
Скільки можна їсти яєць на день: смажених та варених Вважається, що людина, яка не займається регулярно спортом, може їсти 2-3 яйця на день, але не більше шести на тиждень. Спортсмени можуть збільшити цю кількість до шести на день. Однак, тут лікарі рекомендують налягати лише на яєчний білок.
Чи корисні качині яйця і як їх застосовувати в …
Незважаючи на те що багато поживних речовин міститься в яйцях, їх не рекомендується вживати дітям молодше шести …