Каша – Одна з найпопулярніших страв, які включають до свого раціону люди, які стежать за своїм здоров'ям. Вона приносить не тільки відчуття ситості, але й багата на корисні речовини, такі як вітаміни, мінерали і клітковина. Однак деякі каші не такі корисні, як інші.
Манна каша – Найвідоміший і попуряний вид каші, проте вона не є корисним вибором. До її складу входить манна крупа, отримана із знежиреної пшениці. Вона містить мало клітковини та низьку харчову цінність, що робить її менш корисною порівняно з іншими видами каш.
Каша з перловки – Ще один приклад каші, який не є особливо корисним. Перловка – це полірований ячмінь, який містить менше клітковини, ніж неполірований ячмінь. Він має меншу харчову цінність та менш високу поживну цінність порівняно з іншими кашами із цільних зерен.
Велика гречана каша – Ще одна каша, яку варто уникати, якщо ви прагнете здорового харчування. Хоча гречка сама по собі є корисним продуктом, її велика версія містить менше клітковини та має високе глікемічне навантаження, що може бути несприятливим для здоров'я.
| Назва | Що містить | Корисність |
|---|---|---|
| Манна каша | Манна крупа, вода, молоко, цукор, сіль, олія | Незбалансоване харчування, високий глікемічний індекс |
| Гречана каша | Гречана крупа, вода, сіль | Багата клітковиною, залізом та магнієм |
| Рисова каша | Рис, вода, сіль, цукор, вершки | Високий вміст калорій, нестача поживних речовин |
| Вівсянка | Вівсяні пластівці, молоко, вода, цукор, сіль, олія | Багата клітковиною, білком та мікроелементами |
На думку фахівців, марна каша у світі – це кукурудзяна каша, В якій дуже високий рівень вмісту глюкози. Після її вживання значно підвищується рівень цукру в крові, а також згодом людина може отримати зайву вагу. 6 січня. 2023 р.
Яка не корисна каша?
Найшкідливішою з каш вважається кукурудзяна каша – Саме її глікемічний індекс (ГІ) досягає 80%. Високий вміст глюкози в каші не тільки підвищує рівень цукру в крові, а й може позначитися на фігурі і спричинити різкий набір ваги.
Які каші краще не їсти?
Ось чотири найшкідливіші каші на думку лікарів.
- Манна каша Перше місце в топі найшкідливіших для здоров'я каш займає манна. …
- Рисова каша На другому місці у топі шкідливих каш розмістилася рисова. …
- Вівсяна каша Вівсяна каша посідає третє місце. …
- Гречана каша
Яку кашу не можна їсти щодня?
Найшкідливіші каші: кукурудзяна каша, пшоняна каша, рисова каша, вівсянка, кускус, манна каша – 22 лютого 2023 року – chita.ru.