Що потрібно зробити, щоб бачити гарні сни?
Як викликати гарні сни
- Ароматерапія У кімнаті обов'язково має бути джерело приємних запахів, бажано натуральних. …
- Свіже повітря …
- Сни-спогади.
- Вміння засипати.
- Роздуми перед сном.
- Теплий душ і мед.
- Харчування перед сном.
- Молоко та урюк на допомогу
Збережена копія
Що робити з поганими снами?
«Після тривожного сну корисно розслабитися, глибоко дихати, зосередитися на уповільненні пульсу та уникати роздумів про сон», – каже Шталь. Ви також можете спробувати зайнятися чимось іншим, наприклад читанням книги, поки знову не відчуєте сонливість.