Зміст:
Якщо ви вирішили відвідувати тренажерний зал і піклуватися про своє здоров'я та фізичну форму, то вам потрібно придбати деякі спеціалізовані предмети, які допоможуть вам максимально ефективно займатися.
Одним із найнеобхідніших предметів для занять у тренажерному залі є тренувальний одяг. Важливо вибрати такий одяг, який не обмежуватиме руху і дозволить шкірі вільно дихати. Рекомендується використовувати спортивні футболки та шорти з легких матеріалів, а також спеціальні підтримуючі спортивні бюстгальтери для жінок.
Для комфортних та безпечних тренувань потрібно обов'язково придбати зручне та якісне взуття для тренажерного залу. Вона повинна забезпечувати хорошу амортизацію та підтримку стопи, щоб запобігти можливим травмам. Зверніть увагу на наявність підошви з гарним зчепленням зі підлогою та зручну систему шнурівки.
Ще одним важливим атрибутом для занять у тренажерному залі є тренувальні рукавички. Вони не тільки захищають ваші руки від мозолів та огрубінь, але й забезпечують надійне захоплення грифів та рукояток. Вибирайте рукавички з посиленими подушечками для пальців та отворами для вентиляції, щоб уникнути перегріву шкіри під час тренувань.
Примітка:
Крім цих предметів, для занять у тренажерному залі може знадобитися також замок для шафки, рушник, пляшка для води та інші аксесуари в залежності від ваших потреб та уподобань.
| № | Найменування | Кількість | Ціна |
|---|---|---|---|
| 1 | Гантелі | 2 шт. | 500 руб. |
| 2 | Штанга | 1 шт. | 1500 руб. |
| 3 | Гріф | 1 шт. | 1000 руб. |
| 4 | Прес-машина | 1 шт. | 3000 руб. |
| 5 | Лава для жиму | 1 шт. | 2000 руб. |
| 6 | Тренажерний велосипед | 1 шт. | 5000 руб. |
Що взяти із собою на тренування до тренажерної зали?
Невеликий список речей, які стануть вам у нагоді в тренажерному залі:
- Рушник (ви зможете витирати піт під час тренування) та приладдя для душу.
- Пляшка для води. …
- Рукавички для тренажерного залу …
- Монітор пульсу. …
- Протеїнові коктейлі. …
- Спортивна сумка – містка та зручна.
Що робити на першому занятті у тренажерному залі?
Перші заняття після тривалої перерви повинні включати вправи на всі групи м'язів – необхідно активізувати роботу всього тіла без явного фокусу на конкретні м'язи. Вибирайте базові вправи, наприклад підтягування, присідання, випади, скручування, вони задіяють відразу кілька груп м'язів.
Що має бути у сумці для спортзалу?
Що має бути у сумці для тренажерного залу?
- Одяг для тренувань Звичайно, перше, що важливо мати при собі в залі – правильний одяг для тренувань. …
- Пляшка з водою …
- Рушник …
- Туалетне приладдя.
- Перекус …
- Додаткове обладнання …
- Особисті речі
Чи потрібно брати тренера у тренажерному залі?
З тренером не вдасться прогуляти чи відкласти заняття: він суворо контролюватиме і відвідуваність, і роботу в залі. У ході самого тренування теж не чекайте жодних поблажок. Хороший тренер вимогливий і суворий. У вас навіть можуть виникати конфлікти на цьому ґрунті — але все робиться для вашого блага.