Що можна при грудному вигодовуванні першого місяця

При грудному вигодовуванні в перший місяць можна вживати каші (гречка, рис, вівсянка, геркулес), нежирне м'ясо (кролик, індичатина, яловичина, баранина), нежирні молочні продукти (кефір 1%, сир 5-9%, молоко 1.5-2.5%), м'які сорти сирів (адигейський, сулугуні, фета), овочі (картопля, кабачок, брокколі та ін) та фрукти ( …4 серп. 2020 р.

Що можна їсти під час грудного вигодовування?

Молоді мами мають повноцінно харчуватися і споживати свіжі овочі, фрукти, ягоди, м'ясо та рибу. «Білок потрібно їсти 2-3 рази на день: м'ясо тварин чи птиці, рибу, яйця, бобові, горіхи і насіння. Якщо ви не їсте м'яса чи тваринних продуктів – все гаразд. Пильнуйте достатнє споживання білка рослинного походження.

Що не можна їсти при грудному вигодовуванні?

продукти з різким смаком і запахом (часник, свіжа або обсмажена цибуля, різні приправи) можуть змінити смак молока або надати йому гіркоту, внаслідок чого дитина може відмовитися від ГВ; потенційні алергени (цитрусові плоди, продукти вираженого червоного або оранжевого кольору, арахіс, шоколад, гриби); Кеш

Що потрібно їсти щоб було більше грудного молока?

Їжте три порції овочів, в тому числі темно-зелених та оранжевих. Це джерело магнію, фолієвої кислоти та каротиноїдів. Їжте дві порції фруктів щодня. В раціоні мають бути присутні цільнозернові продукти: висівковий хліб, макаронні вироби та каші.

Підтримуємо грудне вигодовування заради здоровішої планети

Related Post

Відмовили лапи у кролиціВідмовили лапи у кролиці

Що робити якщо кролиця не хоче їсти? Кролики – полохливі тварини, що впадають у стресовий стан при різких гучних звуках, транспортуванні, візиті до ветеринара, появі нового улюбленця або зміні власника.

Який плід має кукурудзаЯкий плід має кукурудза

Нормально розвинені жіночі квітки мають сформовані маточки, які складаються із зав'язі, довгого (до 40—50 см) ниткоподібного стовпчика і приймочки (рис. 9.5). Плід у кукурудзи — гола зернівка різних розмірів і

Чи можна пересаджувати квітучу лілію вліткуЧи можна пересаджувати квітучу лілію влітку

Коли пересаджувати лілії Найбільш оптимальний термін для посадки і пересадки лілій в саду – серпень-вересень. Відразу після цвітіння у лілії потрібно обірвати квітки, щоб рослини не витрачали поживні речовини на